Hoe belangrijk is licht voor je nachtrust?

Licht speelt een cruciale rol in het reguleren van de slaapcycli. Het beïnvloedt namelijk de aanmaak van melatonine, het hormoon dat essentieel is voor een goede nachtrust. Voor degenen die zich afvragen hoe belangrijk is licht voor je nachtrust?, is het belangrijk om te begrijpen dat te veel blootstelling aan kunstmatig licht, vooral ’s avonds, […]